Сайт любителей музыки

Как правильно пользоваться подушкой для беременных

Известно, что организм беременной женщины находится под дополнительными нагрузками, функционирует в усиленном режиме. Важность качественного ночного сна для беременных переоценить просто невозможно. Чтобы женщина могла восстанавливать силы, она должна обеспечить себя лучшими условиями ночного отдыха. Использовать в этом случае можно, например, подушки для беременных.

Особенности сна беременных

Существует множество причин того, что женщина в этот период сталкивается с проблемами со сном. Они могут быть связаны с:

  • повышенной нагрузкой;
  • расстройством пищеварения;
  • дискомфортом от вздутия живота;
  • затруднениями дыхания.

Кроме всего прочего, очень часто у беременных болят спина, ноги, низ живота, в ночное время иногда возникают судороги. И поэтому очень сложно определиться с удобной позой для сна. Для обеспечения идеального положения можно пользоваться специальными подушками.

 

Особенности применения

Наиболее распространённой вариацией подушек такого типа является большой валик, в котором находится определённое количество мягких наполнителей. Валик сделан в виде подковы. Недостатком подобных подушек можно считать то, что им нужна кровать большого размера. Отметим, что нет какой-то универсальной позы, которую может выбрать любая женщина, всегда надо отталкиваться от своих особенностей. При этом есть некоторые ключевые рекомендации.

Женщина может забросить ногу на большую «ножку», а другую часть валика подложить под спину. Голова укладывается на круглую область подушки. Шея занимает оптимальное положение, происходит налаживание кровотока, при этом сосуды сдавливаться не будут. Кроме того, подушка может переворачиваться, после чего ноги укладываются на скруглённой части. Это хороший вариант для снижения отёчности ног.